早餐吃什麼對胃口有好處 酷知社 經驗 2.95W 大中小設定文字大小 早餐既要能提供足夠的熱量,又要能活躍腦功能,最好搭配一些新鮮蔬菜。方案一:牛奶1杯,提供蛋白質及鈣;營養麥片4片,提供碳水化合物,維生素及礦物質;雞蛋1只,提供蛋白質及卵磷脂;蘋果2個,香蕉1根,提供維生素;方案二:牛奶1杯,提供蛋白質及鈣;營養麥片4片,提供碳水化合物,維生素及礦物質;雞蛋1只,提供蛋白質及卵磷脂;水果汁1杯,提供維生素;加紐崔萊蛋白質粉一勺加至牛奶中,能補充人體需要足夠的蛋白質粉。 TAG標籤:早餐 對胃口 #