空中瑜伽有什麼好處呢

一、促進血液迴圈

瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈，幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排洩器官，定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

二、增強體力和靈活度

瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

三、釋放壓力

定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒，瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

四、塑 形

空中瑜伽具有塑形作用，比如脖子前傾、O型腿、X型腿等都可以通過空中瑜伽改善體態。還有頸椎病、腰椎病等是因為姿勢不正確造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊椎、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。