如何改善老人衰弱現象

年長者的營養攝取很重要，除了充足攝取優質蛋白質，也應該注意飲食均衡、三餐平均分量，如果老人家營養不夠，沒辦法好好運動、增加肌力。

至於運動部分，老人應該進行全身性運動，不只是做舉手、擴胸等手臂運動。老人最在意的其實是腳，可以多巽寮腿部肌肉，並且在運動後一小時內補充營養，促進吸收。

有些老人老當益壯，可以匯出爬山、遊玩，有些長者卻難以自由行動、無法自理。