肌肉訓練後跳繩好嗎 酷知社 經驗 2.04W 大中小設定文字大小 肌肉訓練後跳繩是好的。肌肉訓練後通常要簡單放鬆,跳繩則很適合。跳繩屬於有氧運動,能夠幫助提升心肺功能,也更有助於提升力量訓練的表現。跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖,證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。 TAG標籤:訓練 肌肉 跳繩 #