臘八粥怎麼吃最不會長胖

需要注意一下幾點：

1、不加糖，往臘八粥裡面加糖可以調味，但是加糖過後糖分容易轉化成熱量，導致長胖。

2、選擇在早晨和中午喝臘八粥，早晨和中午是人一天消耗能量最多的最快的時候，選擇這個時間，熱量不容易儲存，可以防止長胖。

3、喝臘八粥以後不再吃其他主食，臘八粥裡面是各種豆類和米類，如果再選擇使用其他主食，會早晨攝入過多，熱量過大，能量積攢造成肥胖。

4、晚上八點之後不再喝臘八粥，這個時間段是胃部的休息時間，過多攝入，導致熱量不易被消耗，造成肥胖。