大量喝水可以排出吃多的鹽嗎

如果我們哪一餐吃鹽多了，血液裡的鈉含量會升高。鈉會和水結合，使水蓄積在體內，導致血容量增加，可能會導致身體浮腫。在某一餐吃鹽多了後，多喝點水可以排出一些體內的鈉鹽，減少體內的水鈉瀦留，緩解浮腫。但長期來講，高鹽飲食對身體的危害並不能靠多喝水來抵消。對於長期高鹽飲食的人來說，喝水多了，不但不會帶走體內過多的鹽，而且還會導致體內蓄積更多的水，增加血壓高的風險。