怎麼樣才能做到不吃零食呢

試試看從心靈改革開始，來擺脫嘴饞或貪吃的習慣。

方法為：1、承認自己真的很饞。

2、下定決心：我一定要改善嘴饞惡習，而且願意剋制自己嘴饞的慾望。

3、開始訓練自己看到好吃的食物，不要吃它。

4、列出自己最喜歡吃的食物，儘量不要買也不要吃。

5、想一想自己因為不吃多餘的甜點、零食而瘦下來的樣子。

6、通知親朋好友,請提醒自己不要多吃。

7、買一件自己最喜愛的衣服，然後告訴自己：我一定要能穿上它 。

8、在房間裡貼一張肥胖者照片，然後告訴自己：我不能變成和他一樣！