羅馬尼亞硬拉練哪裡 酷知社 經驗 1.82W 大中小設定文字大小 羅馬尼亞硬拉練的是主動肌都是在腿部。因為腿部是硬拉的發動機。傳統硬拉也就是屈腿硬拉腿部是膕繩肌和股四頭肌發力，但是羅馬尼亞硬拉中股四頭肌發力大大減少，主要是膕繩肌在發力。因此，羅馬尼亞硬拉可以更好的鍛鍊腿部的膕繩肌。 TAG標籤：拉練 羅馬尼亞 #
