一天吃多少大卡不會胖

男人女人一天基礎代謝（什麼事都不做維持身體生命正常運轉）所需熱量為：

男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；

女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，這是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。

如果身材矮小，或者是輕體力勞動。攝入熱量就應該低於平均值比如男性每天攝入1800千卡～2000千卡，女性每天攝入1200～500千卡就不會胖。

隨著年齡的增長比如60歲以上的老年人，男性每天攝入1500千卡左右，女性每天攝入1000千卡左右就夠了當然如果你身材高達，可以適當多攝入200千卡左右。