蛙泳換氣後下沉怎麼辦

第一、 蛙泳的換氣是最容易學習的，必須要掌握正確的節奏才能輕鬆換氣，基本的條件就是動作流程嫻熟，並且不緊張。

第二、 熟悉動作後，我們在水中嘗試換氣，換氣的同時，你的雙手是向前划動，並用力向內抱水，然後你的頭部順勢往上浮出水面，整個換氣過程不超過1秒。

第三、 如果你對換氣的節奏掌握不好，可以在池邊先雙手抓著泳池的池邊，用雙腿來配合你換氣，記住雙腿向後下方用力蹬水的時候換氣是最佳的時間。

第四、 整個動作流暢的做下來其實不難，如果你沒有在雙腿和雙手用力向後下方發力的時候換氣，你就會往下沉，所以你必須通過練習照準換氣的時間。

第五、 如果你的換氣時間掌握準確，身體還是往下沉，你可以試試把動作幅度控制得小一些，很多時候是你動作過大、身體僵硬導致的身體下沉。