健身過後可以喝葡萄酒嗎

酒精會減少生長激素高達70%的分泌，而對於健身的人來說，生長激素是讓肌肉更大、更強壯的前提條件，酒精對於痠痛的肌肉來說更是一種毒素，酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織，可能會導致脫水，並且減緩身體治癒的能力，讓痠痛加劇。健身愛好者需要在運動之後攝取一定量的抗氧化物質，而葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現劇烈的氧化應激，而在葡萄酒當中，平均每一杯大概含有0.1至1毫克抗氧化白藜蘆醇，此時白藜蘆醇對身體的需求太微小，因此不建議健身後喝葡萄酒。