晚上不吃晚不吃宵夜能減肥嗎 酷知社 經驗 1.97W 大中小設定文字大小 晚上不吃晚飯不吃宵夜能減肥，宵夜是減重者的禁忌。吃完一頓後就去睡覺，不但沒辦法讓腸胃休息，更是給脂肪的囤積製造機會。晚上八點以後，應該儘量別吃任何食物了。減重的時候，享受飢餓有時也是一門藝術，此時你可以想象飢餓的當下正是脂肪燃燒的時候。而且，一時的飢餓感其實忍個十幾分鍾，等肝糖分解血糖升高時，餓的感覺就會消退了。 TAG標籤：不吃 減肥 吃宵夜 #
