居家鍛鍊身體的方法 酷知社 經驗 2.1W 大中小設定文字大小 1、可以做仰臥起坐。2、可以做俯臥撐。3、可以做平板支撐。4、可以從網上找一些居家健身操，按照視訊鍛鍊就行，這種視訊一般都是30分鐘左右，鍛鍊完渾身大汗。5、卷腹，運動中保持下巴與頸部夾角不變，踮起腳尖，腹部持續緊張。 TAG標籤：鍛鍊身體 居家 #
