熬夜之後應該吃什麼補回來 酷知社 經驗 1.35W 大中小設定文字大小 熬夜之後應該吃蔬菜和水果等清淡的食物補回來，多飲熱水，充足的水分是身體正常執行的保障，以多吃一些海帶，海帶是可以補充適量的鐵元素的，並且可以促進人體的血紅蛋白的增加。多吃含維生素B族的蔬菜、豆類、魚、全穀類、牛奶、乳酪，有助於大腦或肌肉的活動。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。 TAG標籤：#
