健體訓練和健美訓練的區別

健美是追求低體脂率高肌含量和肌肉圍度，無論是低重量還是高重量者都追求著增肌。

健美，是一種強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道開始。

健體更看重肌肉線條和分離度，身形在原本基礎上並沒有顯著變化，只在平常生活中鍛鍊身體，是身體保持均勻。