晚上喝酸奶的功效與作用

晚上喝酸奶的作用：喝酸奶可調節腸道，增強胃腸道消化功能。此外，含有雙歧桿菌的酸奶可以促進人體吸收鈣，而在夜間人體的血液鈣含量是最低的時間，晚上喝酸奶可以促進鈣的吸收。酸奶含有大量的益生菌、礦物質、蛋白質、氨基酸等營養物質。經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。建議每位奮鬥拼搏的年輕人晚上睡覺的時候喝一杯酸奶，會增加睡意。很多人都知道牛奶含鈣高，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。