如何挑選合適的枕頭

1、適宜。最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的自然彎曲並且保持頸椎的平直。

2、高度的選擇。枕頭的高度並不是高枕無憂或者越低越好。8-10釐米為宜，喜歡仰臥睡覺的人枕頭高度在8釐米合適，喜歡側臥的人枕頭高度在10釐米最好。

3、枕頭內的填充物。枕頭裡面的填充物一定要選擇有彈性的，並且有一定支撐力的，比如說蕎麥枕，乳膠枕就可以。

4、形狀。枕頭真正的名字應該叫枕頸”，因為我們用它並不是枕著我們的頭，而是要枕著我們頸部的空缺部位，我們睡覺的時候一般把枕頭弄成中間低兩邊高的元寶形，把頭放到中間的凹陷處就可以了。