高血壓人適合吃什麼食物

高血壓是一種常見的疾病，這樣的疾病在平時的時候主要飲食進行調理好，我也是高血壓的人，一直在飲食上特別的注意，到現在情況一直不錯，下面將我飲食上的經驗和大家分享一下。

經驗步驟：

食物一、碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類，如果是海藻或是菌類的食物必須要煮熟了後才可以吃。

食物二、蛋白質食品：適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)。

食物三、維生素、礦物質食品：適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)。

注意事項：

高血壓是一種慢性病，這樣的患者在平時的時候要注意情緒的穩定，而且要嚴格的控制自己的體重，要定期監測自己的血壓。