糙米怎麼吃 詳細做法在這裡 酷知社 經驗 2.08W 大中小設定文字大小 1、用純淨水泡糙米至少四個小時，使糙米變軟，營養素得到激發。加入泡八個小時激發營養的黃豆，目的都是催芽。2、加入黃豆糙米進行蒸煮，糙米需要浸泡。糙米飯儘量選擇全谷，可以均衡營養素。3、黃五類可以提供完整蛋白質給人，五米，黃大米，黃小米中的維生素B群很豐富，能穩定情緒，改善睡眠。 TAG標籤：糙米 #
