腳扭了怎麼辦可以採取這些方法 酷知社 經驗 2.85W 大中小設定文字大小 1、使用冰袋2、用藥3、熱敷4、減少運動經驗步驟:1使用冰袋。如果我們的腳扭傷了,如果條件允許的話我們最好使用冰袋,去冰敷一下自己被扭到地方。2用藥。然後最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如說外用雲南白藥氣霧劑,或者其他牌子的噴劑,個人覺得雲南白藥的噴劑還不錯。3熱敷。晚上的時候我們最好是採取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷,這樣子做有利於促進血液迴圈是有助於恢復的4減少運動。同時儘量減少劇烈運動,避免過於疲累不要把著力點放到腳上,否則容易導致二次受傷的,這樣恢復的時間就是更長的了。 TAG標籤:#