科學的飲水方法是怎樣

水是人類每天必不可少的營養物質，科學飲水就顯得尤為重要。

1、飲水的水質：飲水的水質必須是過濾後清潔的良質水；

2、每天的飲水量：福拉克斯醫師認為，一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水，運動量大或住在炎熱地帶，所須的飲水量更多，超重的人每超逾理想體重10公斤以上，便應該多喝一杯水；

3、飲水時最佳時刻：以白天晚上勻著喝為原則，不要在單一小時內連續喝4大杯水。