鎂對人體的作用有哪些

鎂對人體的作用有：可以抑制鉀、鈣通道；維護骨骼生長和神經肌肉的興奮性；維護胃腸道和激素的功能。

鎂是人體細胞內的主要陽離子，濃集於粒線體中，僅次於鉀和磷，在細胞外液僅次於鈉和鈣居第三位，是體內多種細胞基本生化反應的必需物質。正常成人身體總鎂含量約25g，其中60%～65%存在於骨、齒，27%分佈於軟組織。鎂的最重要絡合物是葉綠素，葉綠素是一種能夠製造碳水化合物的植物色素醫學教育`網整理，普遍存在於綠葉蔬菜中，所以，綠葉蔬菜是鎂的—個重要來源。