怎麼長腿長 酷知社 經驗 1.25W 大中小設定文字大小 1每天一杯純牛奶,高鈣純牛奶,睡前喝更有利於生長激素的分泌!2拒絕吃可樂,炸雞等含糖分,鹽分過多的食物和飲品。3堅持運動,推薦籃球,跳繩。每天兩小時,輕鬆長高。4營養均衡,肉,蛋,奶,蔬菜,水果必須每天都要適度攝入。5不許胡思亂想,保持一個良好的情緒,有利於長高。6不可吸菸喝酒,不可食用含性激素的食品等。 TAG標籤:長腿長 #