缺乏體育鍛煉的人怎樣做 酷知社 經驗 2.99W 大中小設定文字大小 1、首先養成早晨提前40到60分鐘起床習慣;2、早晨起來後,外出先跑跑步,將身體跑到微熱,作為每天早晨鍛鍊活動前必須準備事項;3、做廣播體操,或學習簡單武術基本動作;4、每天早晨鍛鍊時,進行深呼吸,鍛鍊和提高自己肺活量;5、每天進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊,可有效促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美。 TAG標籤:體育鍛煉 #