肚子怎麼減肥 酷知社 經驗 1.07W 大中小設定文字大小 1、站著看電視,看電視大家都是喜歡坐著或者躺著,這樣固然舒服,但是容易堆積脂肪,在不工作的日常娛樂的時候,大家不妨站著看電視,減少久坐時間。2、呼啦圈,轉呼啦圈主要是運動腰肢的,可以減少腰部脂肪,每天晚飯前轉一下呼啦圈能有效減少肚子上的肉,關鍵在於堅持。3、仰臥起坐,仰臥起坐也是有效鍛鍊腹部肌肉的的一項運動,可以每天晚上睡前坐30組仰臥起坐,來達到減少腹部贅肉的效果。4、食物調整,另外在飲食上也需要控制,晚飯可以以蘋果或者玉米代替,不僅有飽腹感,而且能達到比較好的減肥效果。 TAG標籤:減肥 肚子 #