橢圓機怎麼開

將腳放置在踩踏板上，然後手握住把手，接著就是有規律的踩踏即可，這時螢幕上就會顯示有相關的資料，也就是說橢圓機就已經開始啟動了。

橢圓機的正確開啟方式：

第一：要將資訊輸入橢圓機：

很多運動愛好者都以為橢圓機擁有自動感知功能，其實，橢圓機是自帶初始資料的，並不會感知健身者的個人運動規律，它只能在螢幕上顯示健身者的心率、呼吸頻率、時間、速度等資料，並沒有其它的相關設定。

第二：不要使用“0”阻力訓練：

在沒有阻力的情況下，健身者只能通過移動手臂、腿部來鍛鍊肌肉，非但沒有效果還容易損傷肌肉，也是對器材的浪費。特別是對於停留在平臺期的健身者而言，增加阻力等於增加運動強度，更易突破平臺期。

第三：切換多樣的鍛鍊模式：

健身者在進行健身時不要一味的只進行一種模式的訓練，應該多換幾種鍛鍊模式，充分鍛鍊自己身體的每個部分。

第四：掌握正確的鍛鍊姿勢：

在鍛鍊開始之前就要學習正確的鍛鍊姿勢，並根據該姿勢進行鍛鍊，好的鍛鍊姿勢可以幫助你更好的鍛鍊身體，增強體質。