新鮮的蕨菜泡多久

新鮮的蕨菜泡兩個小時左右，幹蕨菜的浸泡時間要較長一點。新鮮的蕨菜在食用之前最好是將其進行泡發處理，因為浸泡可以將其殘留的有害物質和灰塵處理乾淨。蕨菜葉芽、嫩莖營養豐富，富含人體需要的多種維生素，蕨菜每100克鮮品含蛋白質0.43克、脂肪0.39克、糖類3.6克、有機酸0.45克等。蕨菜的食用部分是未展開的幼嫩莖葉，常常利用鮮品和乾製品炒菜做湯，蕨菜食用前經沸水燙後，再浸入涼水中除去異味，便可食用。經處理的蕨菜口感清香滑潤，再拌以佐料，清涼爽口，是典型的綠色食品。蕨菜的根狀莖含有百分之35-百分之40澱粉，可提取蕨粉為滋補食品。