口味太重有什麼壞處

壞處：

1、升高血壓。許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的風險。

2、導致動脈粥樣硬化，使血漿膽固醇升高。

3、高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃部疾病。

4、易患感冒。多吃鹽的人易患感冒。

5、加速骨鈣丟失。多吃鹽易患骨質疏鬆症。

建議及做法：

1、 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克。世界衛生組織建議，每人每日3至5克。

2、 做法：食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋