如何瘦手臂 推薦兩個方法 酷知社 經驗 2.29W 大中小設定文字大小 1、跪膝俯臥撐2、屈腿支撐三頭屈伸經驗步驟:1跪膝俯臥撐。對於妹子來說俯臥撐難度太大,而跪膝俯臥撐相對來說,難度就降低了,大家要注意,在做動作時,手臂要完全伸直,這小效果才會更好。2屈腿支撐三頭屈伸。這個動作是鍛鍊三頭肌的,做這個動作時,要保持平衡,不要找太矮的椅子或櫃子,高度要自己覺得合適,蹲下來時大腿要與地面平行。 TAG標籤:手臂 #