夢魘中怎麼能快速醒來

夢魘在午睡是高發期，午睡的時候別平躺著睡，不信的話你仔細回想下，你夢魘醒來不是都平躺著的。在我的記憶中我的情況就是這樣的，。。側身睡就一般不會發生夢魘，具體的生理解釋忘了，窗簾拉上，不信的話你自己可以去試上段時間。

現在一般一兩個月會來個一次，夏天會多點，因為午睡時間長了點，

不過要是沒忘記側身睡就不會發生。。或者調整下時間，睡個四五十分鐘就差不多行啦~午睡的話，對了，可以調鬧鐘！

另外要增強信心培養自己在噩夢中快速甦醒的意識。