進入冬季有哪些預防感冒的好方法

（1）居室通風，室內空氣不流通，其汙染程度比室外嚴重數十倍，非常容易引發呼吸道疾病。因此，懷孕後，要注意常開門窗通風換氣，保證居室空氣清新。（2）提高室內空氣的相對溼度。（3）適當休息，加強鍛鍊，增強體質。準媽媽在懷孕期間要保證充足的睡眠，注意適當休息，同時還可做些適宜孕期的運動，以提高自身的抗病能力。（4）加強自我保護意識，準媽媽如果遇到患有流感等呼吸道疾病的病人或到醫療場所，最好戴上口罩，避免與病人和帶病毒者近距離接觸。注意防寒保暖，根據天氣變化適時增減衣服，防止著涼。如果家裡有患呼吸道疾病的病人時，要注意做好消毒、隔離。（5）注意均衡營養和飲食衛生，“三高”飲食（高脂肪、高蛋白、高糖）會降低人體免疫力。準媽媽要多吃清淡、易消化和富含維生素的水果、蔬菜，少吃辛辣食物。