身材比例怎麼測量

1、胸圍：直立，兩臂自然下垂於體側。利用皮尺量出胸圍。

2、腰圍：身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。

3、上臂圍：手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一週，量出即可。

4、前臂圍：直臂、握拳，腕關節伸直，測量最粗部位。

5、腕圍：手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關節和手之間。

6、臀圍：兩腿併攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。

7、大腿圍：兩腳分開自然站立，間距約15釐米，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放鬆時和極力收縮繃緊時最粗部位的圍度。

8、膝圍：直膝站立，大腿肌肉放鬆，體重平均分佈在兩腿上，皮尺經骸骨中間進行測量。

9、小腿圍：直立，體重均勻分佈在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。

10、踝圍：直立，體重均勻分佈在兩腿上，皮尺在內跟上方約5釐米處測最細部位。