媽媽們如何追奶

第一、 勤餵奶
不要覺得奶水不足就不勤餵奶，這樣能夠刺激乳房分泌更多奶水，越是不餵奶奶水越少，並且每次喂完奶之後，把剩餘的奶水擠出來。

第二、 飲食
很多寶媽奶水不足和飲食有很大關係，一定要注意自己的飲食調節，每天適當吃一些花生豬蹄湯，鯽魚湯，或者是排骨湯之類，加上葷素搭配，會有不錯效果的。

第三、 催乳按摩
可以請這樣的專業按摩師來家裡進行催乳按摩，這樣效果是很好的，最好不要自己操作。

第四、 保持心情與休息好
給寶寶餵奶的媽媽一點心情不好，一定會刺激到母乳分泌，所以媽媽一定要保證自己的好心情，家裡人更要配合，另外一定要休息好，不要多勞累。