健身備賽為什麼要灌水 酷知社 經驗 4.81K 大中小設定文字大小 健身備賽灌水的原因是因為要脫鈉脫水。灌水的同時斷鹽，各種調味料都不能吃。含鈉高的食物也不能吃，比如海產品，灌水同時脫水，把體內的鈉排出體外，等到比賽前一兩天停止灌水，體內的水分仍然會往外脫，這就造成脫水現象了，然後體重會下降，皮下水分會減少，肌肉線條就清晰的表現出來了。 TAG標籤：備賽 灌水 健身 #
