瘦手臂肩部會邊寬嗎 酷知社 經驗 3.63K 大中小設定文字大小 不會變寬的，鍛鍊運動的方法還是很多的，簡單易學，雙手在反面伸直，十指穿插，漸漸向前俯下上身，雙手向上伸直。拉伸背部和雙手。儘量讓腦門貼地。手臂根部能夠得到最大極限的舒展。然後漸漸挺起上身，雙手十指放鬆，向上舉起雙手，頭部輕輕向上抬起。 TAG標籤：肩部 手臂 會邊 #
