拳擊如何發力 酷知社 經驗 6.77K 大中小設定文字大小 1、由大塊肌肉首先工作,使身體從靜態變為動態,以便於身體啟動。2、中等肌肉次發力,使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速。3、小塊肌肉最後發力,主要是控制拳的運動路線和幅度。4、同時在發力的一剎那,配合呼氣,屏氣蓄勁,以氣催力,達到意氣力三者合一,最終達到增大擊打速度、力量的目的。5、注意事項:正確的動作路線,避免肌肉的鬆馳現象,肌肉不要過早收縮,拳要打到目標的一剎那間,急速把拳握緊。 TAG標籤:拳擊 發力 #