如何練習倒立詳細 酷知社 經驗 2.35W 大中小設定文字大小 1、首先,要找一個比較柔軟的地方。可用瑜伽墊、地毯或者比較厚的毛巾之類。跪在地上,雙手交叉,左手手掌抓住右手手肘,右手手掌抓住左手手肘,將交叉好的雙臂撐在地板上,差不多在下巴的正下方,身體背部要平直。然後放開左右手掌,轉動手臂,讓雙手手掌在前方交握,前臂構成一個等邊三角形。將腦袋俯下,置於前臂形成的三角形頂點的手臂之間。TAG標籤:倒立 # 相關文章 如何練單槓 詳細教程如下 倒立怎麼練 倒立練法簡述 怎麼練習倒立 如何練倒立俯臥撐 求拳擊練習方法要詳細的 室內如何練習倒立撐 如何訓練羅威納犬要最基本詳細的 靠牆倒立教程 詳細方法如下 瑜伽怎麼練習倒立 雙手倒立瑜伽如何練 如何快速練成倒立 我們該如何練倒立 您可能也喜歡 鳥瞰圖怎麼讀 法制順口溜20字 洛克王國通天塔刷級為什麼刷不了 金山夜話主持人簡介