睡眠的正確方法 酷知社 經驗 3.08W 大中小設定文字大小 1、首先晚上的睡眠時間要知道,就是11點之前最好入眠,2、接著睡覺的時候千萬別胡思亂想,安靜的入睡。3、然後就是正午的睡眠,不用睡太長時間,一般10分鐘左右就行。4、接著按時睡眠了的一定早上不要睡懶覺。5、還有一點的是睡眠之前一定洗刷好,洗刷好能讓你睡的更舒服。6、最後就是睡眠之前不要喝咖啡,或看太刺激的影視作品。 TAG標籤:睡眠 #