體育課前要做什麼運動 酷知社 經驗 1.31W 大中小設定文字大小 體育課前要熱身運動,全面的放鬆活動,自己的身體關節讓自己的身體,把活力提升上來。對頭部進行適當的運動,兩隻腳張開和肩膀同寬。雙手叉在腰上,脖子向上向下向左向右,各壓一次即可。對腰部進行熱身。與第一個步驟一樣,兩腳張開和肩膀同寬。兩個手叉在腰上,然後用腰部畫圈,左邊三圈,右邊三圈。 TAG標籤:運動 體育課 前要 #