立春如何調養--中醫

立春在公曆上約2月4日前後，是萬物復甦春季的開始。

1、情志調節要順應春天陽氣升發，惡抑鬱喜調達，力戒暴怒，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。

2、飲食上應以“升補”為主，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。如枸杞、鬱金、丹蔘、大棗、蔥、香菜、花生等。

3、人體應順應立春氣候變化，氣血亦需舒展暢達。這時，走出門戶踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。舒展形體，多參加室外活動，克服怠倦思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。

4、初春天氣由寒轉暖，各種疾病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。