如何戒掉熬夜的習慣

1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣；

2、不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀：要剋制自己不沉迷於網路遊戲；

3、做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人；

4、避免晚上喝咖啡喝濃茶：不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠；

5、不出去打牌賭博逛夜市：熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要剋制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。