一瓶肌酸粉的功效能維持多久

科學實驗表明，在首次服用肌酸的運動員中，第一個星期平均每天增重15-20克，然後體重的增加將維持一個月，這時平均每天增加5-10克。然後體重增加就不太明顯。這個過程引人而異，由此而增加的體重在0.9~3公斤。肌酸對肌肉增長的刺激有周期性，有穩定期，過了穩定期，就預示著下一個增長期的到來，是一個螺旋上升的過程。

肌酸對肌肉的作用一般維持一個月左右，在一個月的時間內作用比較明顯，然後進入瓶頸，但一段時間過後，過了瓶頸期又會進入一個新的增長階段。