減肥期間每天喝多少水

減肥的朋友都知道飲水是很重要的，多喝水可以對減肥有很大幫助，但是到底減肥要喝多少水才合適，很多人是不清楚的，水其實不是喝得越多越好的，要適量合理飲水才對減肥有幫助，減肥時一天至少要喝3000毫升水才可以。

人每天需要的水分很多，這樣才可以保證機體代謝，更好地把體內毒素排出去，對減肥有很大幫助。正常成人每天喝水的量要在2000毫升以上，減肥的人飲水量要增加，每天要喝3000毫升以上，這3000毫升是指飲用水的量，不包括每天吃的食物。