前後跳 動作叫什麼 酷知社 經驗 3.11W 大中小設定文字大小 前後跳動作也叫蹲跳起，這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。蹲跳起跳的方法是雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。前後跳也是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法。 TAG標籤：#
