早晨起床後喝一杯果汁好嗎

空腹時不宜喝果汁等甜食，否則會影響體內各種蛋白質吸收。

最好早晨的第一杯，白開水為佳，九點之後喝果汁效果更佳，每次上限為300毫升，每天早上一次為佳，過多易腹瀉。

早上空腹喝一杯白開水可以刺激腸道進行蠕動，可以使腸道潤滑，軟化大便，防止便祕，可以沖洗已經排空的胃，降低胃酸濃度，減少對胃部產生的刺激，可以使水分迅速的進入血液迴圈，有助於稀釋血液、降低血液濃稠程度，促進血液迴圈，可以有效預防心腦血管疾病，還可以排出晚上時體內積存的垃圾，有美容效果。