硬拉為什麼要用助力帶 酷知社 經驗 6.94K 大中小設定文字大小 硬拉要用助力帶是因為通過助力帶將一部分重力直接傳到小臂上，減輕手腕前臂的壓力。手腕前臂是比較小的肌群，在硬拉或者其他舉重訓練中都不需要特別強調，它的耐力差，力量較小，很容易力竭。在硬拉訓練中往往會出現背部、臀部和腿部還沒能充分鍛鍊，就已經手腕前臂力竭的情況，導致訓練不能有效進行。 TAG標籤：硬拉 #
