如何判斷一個人體質的好壞

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

1、身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

2、生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

3、身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

4、心理髮展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

5、適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。