高中階段如何長高

高中階段長高方法：1.保持充足的睡眠，不要熬夜；

2、飲食方面，飲料牛奶，多喝脫脂或低脂牛奶，可以補鈣，晚上失眠時喝牛奶還可以改善睡眠質量，食物推薦蛋白質含量高的肉類。當然營養均衡也非常重要，吃飯不可以挑食；

3、經常晒太陽，骨骼似乎和植物非常相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響；

4、多運動，可首選需要跳躍的運動，如籃球、羽毛球等運動，新的一天，人的關節處會有一種物質，經過一天的磨合，將會被消耗，通過運動將此消耗降到了最低，在睡眠時將可將這種穩固吸收到骨骼中；

5、總結：運動對長高有好處，熬夜對身體不好，儘量多活動，做健康有氧運動，順其自然應該是可以長高的。