脊柱側彎如何恢復
你可以通過兩種體位，一種是俯臥位，那麼我們兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，我們叫做小燕飛的動作。那麼有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，那這個時候我們通過平躺，平躺的情況下，我們雙肘，雙下肢屈曲這樣形成一個四點的支撐，我們進行腰背肌的一些鍛鍊，這是在床上的鍛鍊。
你可以通過兩種體位，一種是俯臥位，那麼我們兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，我們叫做小燕飛的動作。那麼有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，那這個時候我們通過平躺，平躺的情況下，我們雙肘，雙下肢屈曲這樣形成一個四點的支撐，我們進行腰背肌的一些鍛鍊，這是在床上的鍛鍊。
