熱水泡腳之後睡不著覺怎麼辦

睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調。我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是抑制。當人過度興奮之後，往往會導致興奮和抑制過程的紊亂。結果就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候，精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調節興奮和抑制過程來進行。也就是說，泡腳時間過長，引起了你的神經興奮，所以會睡不著覺。

具體的措施:晚上熱水泡腳不要時間太長，10幾分鍾就可以了，時間太長，容易讓人興奮，反而失眠。熱水泡指令碼身絕無副作用，只是要針對個人的情況，找到適合自己的方法。